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Die Beautyfrage | Verursacht Schlafmangel wirklich Falten?

Du schaust morgens in den Spiegel und entdeckst wieder ein neues Fältchen im Gesicht?  Seitdem ich 40 bin beschäftigen mich die Zeichen der Hautalterung – und was ich dagegen tun kann – umso mehr.
Die Kosmetikindustrie gibt dazu ja Einiges her. Produkte mit Hyaluronsäure oder Kollagen, Ultraschallgeräte für die Behandlung zu Hause bis hin zur Faltenstraffung. Der Anti-Aging-Markt ist ein boomendes Geschäft. Namhafte Produkte haben zudem ihren Preis. Und sind wir mal ehrlich: Geht es Euch nicht auch so, dass wir meist dem Trugschluss unterliegen, dass nur Produkte die viel kosten auch wirklich helfen?! Studien und Tests belegen hier sogar oft das Gegenteil!

Aber ich möchte heute nicht auf die Bekämpfung von Falten eingehen, sondern lieber den Ursachen auf den Grund gehen.

Verursacht Schlafmangel wirklich Falten?

Dr. Liv Kraemer, Dermatologin und Expertin für Skincare und Skinfood:

„Wenn man diese Frage mit „Ja“ beantwortet, würde es bedeuten, dass man keine Falten bekommt, wenn man genug schläft. So einfach ist es leider nicht. Ich sage immer, mit der Haut ist es wie mit deinem Schweizer Uhrwerk: Erst, wenn sich mehrere Rädchen drehen, dreht sich der große Zeiger. So ist es auch mit dem Schlaf – er ist ein Zahnrädchen der Schönheits-Uhr.

Ganz klar führt Schlafmangel zu einer erhöhten Stresslage des Körpers. Bestimmte Hormone werden dann vermindert ausgesendet. Das heißt, wenn Schlafdauer und Schlafqualität leiden, werden auch weniger Wachstumshormone ausgesendet. Stress und Schlafmangel können zu einer Verschlechterung eines Hautzustandes führen. Während des Schlafes werden aber auch UV-Schäden repariert.

Fazit: Ja, den Dornröschen Beauty-Schlaf darf man nicht vernachlässigen. Ein gesunder Schlafrhythmus und Schlafgewohnheiten sind wichtig.

Die einfachsten Tipps:

Immer zur gleichen Zeit ins Bett, kein spätes Dinner und Handy – Fernseh – Verbot bis eine Stunde vor zu Bettgehen. Schlaf dich schön! “

Auf sich achten kostet Nichts

Ich glaube, an diesen Tipps ist wirklich etwas dran. Jeder hat seine persönliche Wohlfühlschlafzeit. Ich habe für mich herausgefunden, dass ich nach 8 Stunden Schlaf ausgeschlafener und leistungsfähiger in den Tag starte. Die Regeneration im Schlaf wirkt sich also positiv auf Körper, Leistungsvermögen und eben auch auf die Zeichen der Hautalterung aus.

Wenn wir dann noch ein paar weitere präventive Maßnahmen beachten, wie z.B. nicht Rauchen, kein Alkohol, keine direkte Sonneneinstrahlung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr, dann können wir frühzeitig Fältchen vorbeugen.

Früher an später denken!

Trotz allem solltet Ihr auf eine gute Anti-Aging-Pflege mit UV-A und UV-B-Schutz achten. Anbei ein paar Produktempfehlungen. Auch Kokosnussöl ist gut für die Haut. Mehr dazu in meinem Beitrag „Diese 4 Beautysecrets solltest Du ausprobieren„.

Eure Angélique von FashionSecco

Quelle: beautypress.de
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Zuletzt aktualisiert am 14. Dezember 2017 um 0:55 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

 

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